TREINO DE RUA

O treino de rua é um esporte que combina elementos de atletismo, integridade e outros esportes. Como o nome sugere, estes são principalmente exercícios de força com seu próprio peso corporal, para os quais nenhum equipamento adicional é necessário.
A palavra Calistehenica vem da combinação das palavras gregas Kallos [beleza] e sthénos [força], mas a história moderna desse esporte remonta ao século 19. Os Estados Unidos podem ser considerados seu berço.
Os elementos básicos do treino de rua incluem exercícios dinâmicos dentro e fora da barra (flexões, barras fixas, musculações, mergulhos, abdominais, flexões e muito mais), bem como elementos estáticos de força, como a bandeira humana (por exemplo. Bandeira humana), alavanca frontal, alavanca traseira ou planche.
O treino de rua é agora uma disciplina reconhecida com um campeonato mundial anual, mas também é um ótimo complemento para todos os outros esportes.

Abaixo está uma visão geral das características básicas e benefícios do treino de rua:

• Exercitar-se com seu próprio peso corporal é mais natural do que se exercitar com pesos
• Você pode treinar sem nenhum custo (você pode treinar em qualquer lugar)
• Pode ser exercido ao ar livre
• O exercício envolve todo o corpo
• O treino de rua está intimamente ligado a um estilo de vida saudável
• É um esporte acessível a todas as idades
• Permite conhecer pessoas que pensam como você
• Ajuda a prevenir influências sociais negativas, como álcool, drogas ou crime
• O treino de rua pode construir uma enorme condição física e resistência
• Nenhum equipamento especial é necessário para o exercício, apenas o próprio playground (barras paralelas/trapézio)