Squat

Esteja você treinando força ou procurando aumentar seu condicionamento físico geral, o agachamento oferece um ótimo treino de corpo inteiro que exercita vários grupos musculares, principalmente na metade inferior do corpo. Você não apenas aumentará a força e a massa muscular das pernas, mas também ajudará a melhorar sua saúde a longo prazo, aumentando a resistência e melhorando o equilíbrio e a coordenação.