Dumbell set (7.33)

O relatório inclui:

1) Banco

2) 3 pares de halteres (11 kg – 1 par, 16 kg – 1 par, 18,5 kg – 1 par)

3) 2 racks para armazenar halteres

Exercícios:

1. Supino com halteres deitado
2.   Cachos de bíceps
3.   Treinamento de força com halteres na posição sentada