Step-up

O step-up é um elemento único para a prática de agachamentos com uma perna, também conhecidos como "agachamentos com pistola". No entanto, os degraus elevados também podem ser usados para fortalecer as panturrilhas com pesos e outros exercícios destinados a treinar e fortalecer as pernas.

No parkour, funciona como um salto complementar a outros obstáculos e, ocasionalmente, um impacto. Também é usado para vários jogos de parkour, onde o parkourista não pode tocar o chão enquanto tem que atravessar todo o campo de um lugar para outro. Um uso frequente é a técnica de rebotes e desvios precisos em combinação com as paredes circundantes.