STREET WORKOUT

Η προπόνηση δρόμου είναι ένα άθλημα που συνδυάζει στοιχεία στίβου, ολότητας και άλλων αθλημάτων. Όπως υποδηλώνει το όνομα, πρόκειται κυρίως για ασκήσεις δύναμης με το δικό σας σωματικό βάρος, για τις οποίες δεν απαιτείται πρόσθετος εξοπλισμός.
Η λέξη Calistehenica προέρχεται από το συνδυασμό των ελληνικών λέξεων Kallos [ομορφιά] και sthénos [δύναμη], αλλά η σύγχρονη ιστορία αυτού του αθλήματος χρονολογείται από τον 19ο αιώνα. Οι Ηνωμένες Πολιτείες μπορούν να θεωρηθούν το λίκνο τους.
Τα βασικά στοιχεία της προπόνησης δρόμου περιλαμβάνουν δυναμικές ασκήσεις εντός και εκτός μπάρας (pull-ups, chin-ups, muscle-ups, dips, sit-ups, push-ups και άλλα) καθώς και στατικά στοιχεία δύναμης όπως η ανθρώπινη σημαία (π.χ. Ανθρώπινη σημαία), μπροστινός μοχλός, πίσω μοχλός ή planche.
Η προπόνηση δρόμου είναι πλέον μια αναγνωρισμένη πειθαρχία με ετήσιο παγκόσμιο πρωτάθλημα, αλλά είναι επίσης μια μεγάλη προσθήκη σε όλα τα άλλα αθλήματα.

Ακολουθεί μια επισκόπηση των βασικών χαρακτηριστικών και πλεονεκτημάτων της προπόνησης στο δρόμο:

• Η άσκηση με το δικό σας σωματικό βάρος είναι πιο φυσική από την άσκηση με βάρη
• Μπορείτε να προπονηθείτε χωρίς καμία χρέωση (μπορείτε να προπονηθείτε οπουδήποτε)
• Μπορεί να ασκηθεί στην ύπαιθρο
• Η άσκηση περιλαμβάνει ολόκληρο το σώμα
• Η προπόνηση στο δρόμο συνδέεται στενά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής
• Είναι ένα άθλημα που είναι προσβάσιμο σε όλες τις ηλικίες
• Επιτρέπει τη συνάντηση ομοϊδεατών
• Βοηθά στην πρόληψη αρνητικών κοινωνικών επιρροών όπως το αλκοόλ, τα ναρκωτικά ή το έγκλημα
• Η προπόνηση δρόμου μπορεί να χτίσει μια τεράστια φυσική κατάσταση και αντοχή
• Δεν απαιτείται ειδικός εξοπλισμός για άσκηση, μόνο η ίδια η παιδική χαρά (παράλληλες μπάρες/τραπέζι)