تمرين الشارع

تمرين الشوارع هو رياضة تجمع بين عناصر ألعاب القوى والكمال والرياضات الأخرى. كما يوحي الاسم ، فهذه في المقام الأول تمارين قوة بوزن جسمك ، والتي لا تتطلب معدات إضافية.
تأتي كلمة Calistehenica من مزيج من الكلمات اليونانية Kallos [الجمال] و sthénos [القوة] ، لكن التاريخ الحديث لهذه الرياضة يعود إلى القرن التاسع عشر. يمكن اعتبار الولايات المتحدة مهدها.
تشمل العناصر الأساسية للتمرين في الشوارع تمارين ديناميكية داخل وخارج الشريط (عمليات السحب ، والذقن ، ورفع العضلات ، والانخفاضات ، والجلوس ، وتمارين الضغط والمزيد) بالإضافة إلى العناصر الثابتة للقوة مثل العلم البشري (على سبيل المثال. العلم البشري) ، الرافعة الأمامية ، الرافعة الخلفية أو اللوح.
تمرين الشارع هو الآن تخصص معترف به مع بطولة عالمية سنوية ، ولكنه أيضا إضافة رائعة لجميع الرياضات الأخرى.

فيما يلي نظرة عامة على الخصائص والفوائد الأساسية للتمرين في الشوارع:

• ممارسة الرياضة بوزن جسمك أكثر طبيعية من ممارسة الرياضة بالأوزان
• يمكنك التدريب دون أي رسوم (يمكنك التدريب في أي مكان)
• يمكن ممارسته في الهواء الطلق
• التمرين يشمل الجسم كله
• يرتبط تمرين الشارع ارتباطا وثيقا بنمط حياة صحي
• إنها رياضة يمكن الوصول إليها لجميع الأعمار
• يسمح بمقابلة أشخاص متشابهين في التفكير
• يساعد على منع التأثيرات الاجتماعية السلبية مثل الكحول أو المخدرات أو الجريمة
• حالة بدنية ضخمة وقدرة على التحمل
• ليست هناك حاجة إلى معدات خاصة للتمرين، فقط الملعب نفسه (قضبان متوازية / أرجوحة)