< h3 class = "ing" > زيادة قوة الجزء العلوي من جسمك وتحسين وضعك
الضغط على مقاعد البدلاء المنحدر هو تمرين لكامل الجسم يساعد على تطوير قوة الجزء العلوي من الجسم مع التركيز بشكل خاص على الجزء العلوي من الصدر. يمكن لهذا النوع من التمارين تقوية عضلات صدرك وتحسين وضعك والمساعدة في التدريب الرياضي.
مجموعات العضلات: العضلات الصدرية والعضلية ثلاثية الرؤوس