Step-up

跨步是训练单腿深蹲的独特元素，也被称为 "手枪深蹲"。不过，对于负重小腿抬高和其他旨在训练和增强腿部力量的练习，踏板也很有用。

在跑酷运动中，它可以作为其他障碍物的辅助弹跳，偶尔也会产生冲击力。它还用于各种跑酷游戏，在这些游戏中，跑酷者在从一个地方到另一个地方的过程中不允许接触地面。精确反弹和跨步技术通常与周围的墙壁结合使用。