Середня стійка являє собою набір з 4 простих брусків на різній висоті. Наприклад, можна практикувати австралійські підтягування, віджимання на плоскій перекладині або практикувати більш складні елементи без ризику впасти з великої висоти. Завдяки своїй висоті він також ідеально підходить для спортсменів на візках.