STREET WORKOUT

Sokak egzersizi, atletizm, bütünlük ve diğer sporların unsurlarını birleştiren bir spordur. Adından da anlaşılacağı gibi, bunlar öncelikle kendi vücut ağırlığınızla yapılan ve ek ekipman gerektirmeyen kuvvet egzersizleridir.
Calistehenica kelimesi, Yunanca Kallos [güzellik] ve sthénos [güç] kelimelerinin birleşiminden gelir, ancak bu sporun modern tarihi 19. yüzyıla kadar uzanır. Amerika Birleşik Devletleri beşiği olarak kabul edilebilir.
Sokak egzersizinin temel unsurları, bar üzerinde ve dışında dinamik egzersizleri (barfiks, barfiks, kas-up, dips, mekik, şınav ve daha fazlası) ve insan bayrağı gibi statik güç unsurlarını (örn. İnsan bayrağı), ön kol, arka kol veya planche.
Sokak antrenmanı artık yıllık dünya şampiyonası ile tanınan bir disiplindir, ancak aynı zamanda diğer tüm sporlara da harika bir katkı sağlar.

Aşağıda street workout'un temel özelliklerine ve faydalarına genel bir bakış yer almaktadır:

• Kendi vücut ağırlığınızla egzersiz yapmak, ağırlıklarla egzersiz yapmaktan daha doğaldır
• Herhangi bir ücret ödemeden antrenman yapabilirsiniz (her yerde antrenman yapabilirsiniz)
• Açık havada egzersiz yapılabilir
• Egzersiz tüm vücudu kapsar
• Sokak egzersizi sağlıklı bir yaşam tarzıyla yakından bağlantılıdır
• Her yaştan ulaşılabilir bir spordur
• Benzer düşünen insanlarla tanışmaya izin verir
• Alkol, uyuşturucu veya suç gibi olumsuz sosyal etkilerin önlenmesine yardımcı olur
• Sokak egzersizi büyük bir fiziksel kondisyon ve dayanıklılık oluşturabilir
• Egzersiz için özel bir ekipmana gerek yok, sadece oyun alanının kendisi (paralel çubuklar/trapez)