MB 7.38 "Kol aşağı çekme", sırt, trapezius, eşkenar dörtgen, pazı ve omuzların geniş kaslarını geliştirir. "Göğüs sıkma" sırasında büyük göğüs kasları da gelişir.
Her iki tarafta maksimum yük... 77,5 kg
Set aşağıdaki ağırlıklardan oluşur... 14 x 10 kg; 6 x 2,5 kg
Egzersiz: aşağı doğru çekme