Step-up

Step-up, "tabanca ağız kavgası" olarak da bilinen tek ayak üzerinde çömelme yapmak için benzersiz bir unsurdur. Bununla birlikte, yükseltilmiş basamaklar, bacakları eğitmeyi ve güçlendirmeyi amaçlayan ağırlıklar ve diğer egzersizlerle baldırları güçlendirmek için de kullanılabilir.

Parkurda, diğer engellere tamamlayıcı bir sıçrama ve bazen de bir etki olarak çalışır. Ayrıca, parkur sporcusunun tüm alanı bir yerden başka bir yere geçmesi gerekirken yere temas etmesine izin verilmeyen çeşitli parkur oyunları için de kullanılır. Sık kullanılan bir teknik, çevredeki duvarlarla birlikte hassas geri tepme ve sapma tekniğidir.