Pull Down - Tah Dolů (7.38)

MB 7.38 "Lever pull-down" พัฒนากล้ามเนื้อกว้างของหลังสี่เหลี่ยมคางหมูสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนลูกหนูและไหล่ ในระหว่าง "กระชับหน้าอก" กล้ามเนื้อหน้าอกขนาดใหญ่ก็พัฒนาขึ้นเช่นกัน

โหลดสูงสุดในแต่ละด้าน... 77.5 kg
ชุดประกอบด้วยตุ้มน้ําหนักดังต่อไปนี้... 14 x 10 กก. 6 x 2.5 กก.

การออกกําลังกาย: ดึงลง