Dumbell set (7.33)

รายงานประกอบด้วย:

1) ม้านั่ง

2) ดัมเบล 3 คู่ (11 กก. – 1 คู่, 16 กก. – 1 คู่, 18.5 กก. – 1 คู่)

3) 2 ชั้นวางสําหรับเก็บดัมเบล

ออก กำลัง กาย:

1. แท่นกดพร้อมดัมเบลนอนราบ
2.   ลูกหนูหยิก
3.   การฝึกความแข็งแรงด้วยดัมเบลในท่านั่ง