Chest Press (7.30)

การกดหน้าอกเน้นที่การฝึกหน้าอกด้านหน้าของเดลทอยด์และไขว้เป็นหลัก

โหลดสูงสุดในแต่ละด้าน... 77.7 กก.<บรา /> ชุดประกอบด้วยตุ้มน้ําหนักดังต่อไปนี้... 14 x 10 กก. 6 x 2.5 กก.