Step-up

สเต็ปอัพเป็นองค์ประกอบพิเศษสําหรับการฝึกหมอบด้วยขาข้างเดียว ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "สควอทปืนพก" อย่างไรก็ตาม ขั้นบันไดที่ยกขึ้นยังสามารถใช้เพื่อเสริมสร้างน่องด้วยน้ําหนักและการออกกําลังกายอื่นๆ ที่มุ่งฝึกและเสริมสร้างขา

ใน parkour มันทํางานเป็นการเด้งเสริมกับสิ่งกีดขวางอื่นๆ และบางครั้งก็มีผลกระทบ นอกจากนี้ยังใช้สําหรับเกม parkour ต่างๆ ซึ่ง parkourist ไม่ได้รับอนุญาตให้แตะพื้นในขณะที่เขาต้องข้ามสนามทั้งหมดจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง การใช้งานบ่อยคือเทคนิคการรีบาวด์และการหักเลี้ยวที่แม่นยําร่วมกับผนังโดยรอบ