Dumbell set (7.33)

Rapporten innehåller:

1) Bänk

2) 3 par hantlar (11 kg – 1 par, 16 kg – 1 par, 18,5 kg – 1 par)

3) 2 ställ för förvaring av hantlar

övningar:

1. Bänkpress med hantlar liggande
2.   Bicepscurls
3.   Styrketräning med hantlar i sittande ställning