Step-up

Step-up är ett unikt element för att träna knäböj på ett ben, som också är kända som "pistol squats". De upphöjda trappstegen kan dock även användas för att stärka vaderna med vikter och andra övningar som syftar till att träna och stärka benen.

I parkour fungerar det som en kompletterande studs till andra hinder och ibland en kollision. Den används också för olika parkourspel, där parkouristen inte får röra marken medan han måste ta sig över hela fältet från en plats till en annan. En vanlig användning är tekniken med precisa studsar och svängar i kombination med de omgivande väggarna.