Squat

Indiferent dacă vă antrenați de forță sau doriți să vă îmbunătățiți condiția fizică generală, genuflexiunile oferă un antrenament excelent, pentru întregul corp, care antrenează mai multe grupe musculare, în special în jumătatea inferioară a corpului. Nu numai că veți crește forța și masa musculară a picioarelor, dar vă veți ajuta și să vă îmbunătățiți sănătatea pe termen lung prin creșterea rezistenței și îmbunătățirea echilibrului și coordonării.