Dumbell set (7.33)

Raportul include:

1) Bancă

2) 3 perechi de gantere (11 kg – 1 pereche, 16 kg – 1 pereche, 18,5 kg – 1 pereche)

3) 2 rafturi pentru depozitarea ganterelor

Exerciţii:

1. Împinse pe bancă cu gantere culcate
2.   Bucle de biceps
3.   Antrenament de forță cu gantere în poziție așezată