Step-up

Step-up este un element unic pentru practicarea genuflexiunilor pe un picior, cunoscute și sub numele de "genuflexiuni cu pistol". Cu toate acestea, treptele ridicate pot fi folosite și pentru a întări gambele cu greutăți și alte exerciții menite să antreneze și să întărească picioarele.

În parkour, funcționează ca o săritură complementară la alte obstacole și, ocazional, ca un impact. De asemenea, este folosit pentru diverse jocuri de parkour, unde parkouristul nu are voie să atingă pământul în timp ce trebuie să traverseze întregul teren dintr-un loc în altul. O utilizare frecventă este tehnica de reveniri și deviații precise în combinație cu pereții înconjurători.