STREET WORKOUT

Street workout to sport, który łączy w sobie elementy lekkiej atletyki, całości i innych sportów. Jak sama nazwa wskazuje, są to przede wszystkim ćwiczenia siłowe z ciężarem własnego ciała, do których nie jest wymagany żaden dodatkowy sprzęt.
Słowo Calistehenica pochodzi od połączenia greckich słów Kallos [piękno] i sthénos [siła], ale współczesna historia tego sportu sięga XIX wieku. Stany Zjednoczone można uznać za jego kolebkę.
Do podstawowych elementów street workoutu należą dynamiczne ćwiczenia na drążku i poza nim (podciąganie, podciąganie, mięśnie, dipy, przysiady, pompki i inne) oraz elementy statyczne siłowe, takie jak flaga człowieka (np. Ludzka flaga), przednia dźwignia, tylna dźwignia lub deska.
Trening uliczny jest obecnie uznaną dyscypliną z corocznymi mistrzostwami świata, ale jest również świetnym dodatkiem do wszystkich innych sportów.

Poniżej znajduje się przegląd podstawowych cech i korzyści płynących z street workoutu:

• Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała są bardziej naturalne niż ćwiczenia z ciężarkami
• Możesz trenować bez żadnych opłat (możesz trenować wszędzie)
• Może być ćwiczony na świeżym powietrzu
• Ćwiczenie obejmuje całe ciało.
• Trening uliczny jest ściśle związany ze zdrowym stylem życia
• Jest to sport dostępny dla wszystkich grup wiekowych
• Umożliwia spotkania z ludźmi o podobnych poglądach
• Pomaga zapobiegać negatywnym wpływom społecznym, takim jak alkohol, narkotyki czy przestępczość.
• Trening uliczny może zbudować ogromną kondycję fizyczną i wytrzymałość
• Do ćwiczeń nie jest potrzebne żadne specjalne sprzęty, tylko sam plac zabaw (poręcze/trapez)