Squat

Niezależnie od tego, czy trenujesz siłowo, czy chcesz zwiększyć ogólną sprawność, przysiady zapewniają świetny trening całego ciała, który ćwiczy wiele grup mięśni, szczególnie w dolnej połowie ciała. Nie tylko zwiększysz siłę i masę mięśniową w nogach, ale także przyczynisz się do poprawy długoterminowego zdrowia, budując wytrzymałość oraz poprawiając równowagę i koordynację.