Step-up

Step-up to wyjątkowy element do ćwiczenia przysiadów na jednej nodze, które znane są również jako "przysiady pistoletowe". Jednak podniesione stopnie można również wykorzystać do wzmocnienia łydek za pomocą ciężarów i innych ćwiczeń mających na celu trening i wzmocnienie nóg.

W parkourze działa jako uzupełnienie odbicia od innych przeszkód i czasami uderzenie. Jest również używany do różnych gier parkour, w których parkourowicz nie może dotykać ziemi, podczas gdy musi przejść przez całe pole z jednego miejsca na drugie. Częstym zastosowaniem jest technika precyzyjnych odbić i skrętów w połączeniu z otaczającymi ścianami.