Step-up

Step-up er et unikt element for å trene knebøy på ett ben, som også er kjent som "pistol squats". Imidlertid kan de hevede trinnene også brukes til å styrke leggene med vekter og andre øvelser rettet mot å trene og styrke bena.

I parkour fungerer det som en komplementær sprett til andre hindringer og av og til et sammenstøt. Den brukes også til ulike parkour-leker, hvor parkouristen ikke får røre bakken mens han må komme seg over hele banen fra ett sted til et annet. En hyppig bruk er teknikken med presise returer og svinger i kombinasjon med de omkringliggende veggene.