Dumbell set (7.33)

보고서에는 다음이 포함됩니다.

1) 벤치

2) 덤벨 3쌍 (11kg – 1쌍, 16kg – 1쌍, 18.5kg – 1쌍)

3) 덤벨 보관용 랙 2개

연습:

1. 덤벨이 누워있는 벤치 프레스
2.   이두박근 컬
3.   앉은 자세로 덤벨을 이용한 근력 운동