Dumbell set (7.33)

レポートには以下が含まれます。

1) ベンチ

2) ダンベル3組(11kg-1組、16kg-1組、18.5kg-1組)

3) ダンベルを収納するためのラック 2

演習：

1.ダンベルを横たえたベンチプレス
2.  上腕二頭筋カール
3.  ダンベルを座った姿勢で筋力トレーニング