ALLENAMENTO DI STRADA

L'allenamento in strada è uno sport che combina elementi di atletica, completezza e altri sport. Come suggerisce il nome, si tratta principalmente di esercizi di forza con il proprio peso corporeo, per i quali non è necessaria alcuna attrezzatura aggiuntiva.
La parola Calistehenica deriva dalla combinazione delle parole greche Kallos [bellezza] e sthénos [forza], ma la storia moderna di questo sport risale al 19° secolo. Gli Stati Uniti possono essere considerati la loro culla.
Gli elementi di base dello street workout includono esercizi dinamici dentro e fuori dalla sbarra (pull-up, chin-up, muscle-up, dips, sit-up, push-ups e altro) così come elementi statici di forza come la bandiera umana (es. Bandiera umana), leva anteriore, leva posteriore o planche.
L'allenamento su strada è ora una disciplina riconosciuta con un campionato mondiale annuale, ma è anche una grande aggiunta a tutti gli altri sport.

Di seguito è riportata una panoramica delle caratteristiche di base e dei benefici dell'allenamento in strada:

• Allenarsi con il proprio peso corporeo è più naturale che allenarsi con i pesi
• Puoi allenarti senza alcun costo (puoi allenarti ovunque)
• Può essere esercitato all'aria aperta
• L'esercizio coinvolge tutto il corpo
• L'allenamento in strada è strettamente legato a uno stile di vita sano
• È uno sport accessibile a tutte le età
• Permette di incontrare persone che la pensano allo stesso modo
• Aiuta a prevenire influenze sociali negative come alcol, droghe o criminalità
• L'allenamento in strada può creare un'enorme condizione fisica e resistenza
• Non è necessaria alcuna attrezzatura speciale per l'esercizio, solo il parco giochi stesso (parallele/trapezio)