Converging Chest Press (7.52)

MB 7.52 "Bench Press" untuk latihan berdiri dengan gerakan konvergensi dan resistansi variabel mirip dengan MB 7.29 "Standing Weightlifting". Ini ditandai dengan amplitudo yang lebih besar, yang berkontribusi pada perkembangan otot dada besar yang lebih baik. Trisep dan bagian depan otot deltoid juga terlibat dalam latihan.

Beban maksimum di setiap sisi... 77,5 kg
Set ini terdiri dari bobot berikut... 14 x 10 kg; 6 x 2,5 kg

Latihan: lengan berdiri