Step-up

A step-up egyedülálló elem az egy lábon történő guggolás gyakorlásához, amelyet "pisztolyguggolásnak" is neveznek. A megemelt lépések azonban a borjak súlyokkal és más, a lábak edzését és erősítését célzó gyakorlatokkal is használhatók.

A parkourban kiegészítő pattogást jelent más akadályokhoz, és esetenként ütközik. Különféle parkour játékokhoz is használják, ahol a parkourista nem érintheti meg a talajt, miközben az egész pályán át kell jutnia egyik helyről a másikra. Gyakori használat a precíz visszapattanások és kitérések technikája a környező falakkal kombinálva.