Biceps Curl (7.39)

MB 7.39 "Vježba za biceps u stojećem položaju" osmišljen je kako bi pomogao u razvoju bicepsa. Sekundarna opterećenja djeluju na radijalne i prednje dijelove deltoidnih mišića.

Maksimalno opterećenje sa svake strane... 37,5 kg
Set se sastoji od sljedećih utega... 6 x 10 kg; 6 x 2,5 kg