Step-up

स्टेप-अप एक पैर पर स्क्वाट का अभ्यास करने के लिए एक अनूठा तत्व है, जिसे "पिस्टल स्क्वाट" के रूप में भी जाना जाता है। हालांकि, उठाए गए कदमों का उपयोग बछड़ों को वजन और अन्य अभ्यासों के साथ मजबूत करने के लिए भी किया जा सकता है जिनका उद्देश्य पैरों को प्रशिक्षित करना और मजबूत करना है।

पार्कौर में, यह अन्य बाधाओं और कभी-कभी प्रभाव के पूरक उछाल के रूप में काम करता है। इसका उपयोग विभिन्न पार्कौर खेलों के लिए भी किया जाता है, जहां पार्कौरिस्ट को जमीन को छूने की अनुमति नहीं होती है, जबकि उसे पूरे क्षेत्र को एक स्थान से दूसरे स्थान पर ले जाना होता है। एक लगातार उपयोग आसपास की दीवारों के साथ संयोजन में सटीक पलटाव और swerves की तकनीक है।