Dumbell set (7.33)

הדו"ח כולל:

1) ספסל

2) 3 זוגות משקולות (11 ק"ג - זוג אחד, 16 ק"ג - זוג אחד, 18.5 ק"ג - זוג אחד)

3) 2 מתלים לאחסון משקולות

תרגילים:

1. לחיצות ספסל עם משקולות בשכיבה
2.   תלתלי שריר הזרוע
3.   אימוני כוח עם משקולות בישיבה