המתלה האמצעי הוא סט של 4 סורגים פשוטים בגבהים שונים. לדוגמה, אתה יכול לתרגל משיכות משיכה אוסטרליות, מטבלים על מוט שטוח, או לתרגל אלמנטים מורכבים יותר ללא סיכון לנפילה מגובה רב. הודות לגובהו, הוא אידיאלי גם לספורטאים בכיסאות גלגלים.