Dumbell set (7.33)

Le rapport comprend :

1) Banc

2) 3 paires d’haltères (11 kg – 1 paire, 16 kg – 1 paire, 18,5 kg – 1 paire)

3) 2 supports pour ranger les haltères

Exercices:

1. Développé couché avec haltères couché
2.   Boucles de biceps
3.   Musculation avec des haltères en position assise