Step-up

Le step-up est un élément unique pour pratiquer les squats sur une jambe, également connus sous le nom de « pistol squats ». Cependant, les marches surélevées peuvent également être utilisées pour renforcer les mollets avec des poids et d’autres exercices visant à entraîner et à renforcer les jambes.

En parkour, il fonctionne comme un rebond complémentaire à d’autres obstacles et parfois un impact. Il est également utilisé pour divers jeux de parkour, où le parkouriste n’est pas autorisé à toucher le sol alors qu’il doit traverser tout le terrain d’un endroit à un autre. Une utilisation fréquente est la technique des rebonds et des embardées précis en combinaison avec les murs environnants.