Harjoitusta MB 7.54 "Convergent Pench" tai Convergent Bench -punnerruksella käytetään pääasiassa hartialihasten, trapetsi- ja tricepsin vahvistamiseen.
Suurin kuormitus kummallakin puolella... 57,5 kg
Sarja koostuu seuraavista painoista... 10 x 10 kg; 6 x 2,5 kg