MB 7.39 "Seisova hauislihasharjoitus" on suunniteltu auttamaan hauislihaksen kehittämisessä. Toissijaiset kuormitukset vaikuttavat hartialihasten säteittäisiin ja etuosiin.
Suurin kuormitus kummallakin puolella... 37,5 kg
Sarja koostuu seuraavista painoista... 6 x 10 kg; 6 x 2,5 kg