Squat

Ya sea que esté entrenando fuerza o buscando aumentar su estado físico general, las sentadillas brindan un excelente entrenamiento de cuerpo completo que ejercita múltiples grupos musculares, particularmente en la mitad inferior de su cuerpo. No solo aumentará la fuerza y la masa muscular en sus piernas, sino que también ayudará a mejorar su salud a largo plazo al aumentar la resistencia y mejorar su equilibrio y coordinación.