Το μεσαίο ράφι είναι μια δημοφιλής προσθήκη σε όλα τα σετ προπόνησης RVL13, κατάλληλο κυρίως για εξάσκηση πιο σύνθετων στοιχείων άσκησης ή για συνδυασμό προπόνησης δύναμης στη μπάρα και στο έδαφος - αυστραλιανά pull-ups, push-ups και τα παρόμοια. Το τετράγωνο σχήμα της κατασκευής επιτρέπει την προπόνηση έως και τεσσάρων ατόμων ταυτόχρονα, ενώ η χαμηλή τοποθέτηση των ράβδων υπόσχεται ιδανικές συνθήκες για άσκηση σε ζευγάρια.