Dumbell set (7.33)

Der Bericht enthält:

1) Bank

2) 3 Paar Hanteln (11 kg – 1 Paar, 16 kg – 1 Paar, 18,5 kg – 1 Paar)

3) 2 Regale zur Aufbewahrung von Hanteln

Übungen:

1. Bankdrücken mit Hanteln im Liegen
2.   Bizeps-Locken
3.   Krafttraining mit Hanteln im Sitzen