Step-up

Step-up er et unikt element til at øve squats på et ben, som også er kendt som "pistol squats". De hævede trin kan dog også bruges til at styrke læggene med vægte og andre øvelser, der sigter mod at træne og styrke benene.

I parkour fungerer det som et komplementært bounce til andre forhindringer og lejlighedsvis en påvirkning. Den bruges også til forskellige parkour-spil, hvor parkouristen ikke må røre jorden, mens han skal over hele banen fra et sted til et andet. En hyppig anvendelse er teknikken med præcise rebounds og sving i kombination med de omkringliggende vægge.