Middlerack er en populær tilføjelse til alle RVL13 træningssæt, der primært er velegnet til at træne mere komplekse træningselementer eller til at kombinere styrketræning på stangen og på jorden - australske pull-ups, push-ups og lignende. Den firkantede form på konstruktionen gør det muligt at træne op til fire personer på samme tid, mens den lave placering af stængerne giver ideelle betingelser for at træne i par.