Dumbell set (7.33)

Докладът включва:

1) Пейка

2) 3 чифта дъмбели (11 кг – 1 чифт, 16 кг – 1 чифт, 18,5 кг – 1 чифт)

3) 2 стелажа за съхранение на дъмбели

Упражнения:

1. Пейка с дъмбели легнали
2.   Бицепс къдрици
3.   Силова тренировка с дъмбели в седнало положение