Squat

güc məşqləri, istərsə də ümumi fitnessinizi artırmaq istəyirsinizsə, squats bir çox əzələ qruplarını, xüsusilə də bədəninizin aşağı yarısında məşq edən möhtəşəm, tam bədən məşqi təmin edir. Siz nəinki ayaqlarınızda güc və əzələ kütləsini artıracaqsınız, həm də dözüm quraraq, balansınızı və koordinasiyanızı yaxşılaşdıraraq uzunmüddətli sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəksiniz.