Converging Chest Press (7.52)

7.52 "Bench Press" konvergensiya hərəkəti və dəyişən müqavimət ilə dayanıqlı təlim üçün MB 7.29 "Standing Weightlifting" ilə oxşardır. Böyük pektoral əzələlərin daha yaxşı inkişafına səbəb olan daha böyük amplituda ilə xarakterizə olunur. Məşqdə triceps və deltoid əzələlərin ön hissələri də iştirak edir.

Hər tərəfə maksimum yük... 77,5 kq
Bu set aşağıdakı çəkilərdən ibarətdir... 14 x 10 kq; 6 x 2,5 kq

məşq: ayaq üstə qol