Pull In (7.46)

MB 7.46 "Vertical rope pull-up" qurğusu triceps və dirsək əzələlərinin təcrid olunmuş inkişafı üçün nəzərdə tutulmuşdur. Həmçinin rektus və obliq qarın əzələlərini inkişaf etdirir.

Hər tərəfə maksimum yük... 47.5 kq
Bu set aşağıdakı çəkilərdən ibarətdir... 8 x 10 kq; 6 x 2,5 kq

məşq: şaquli dartma