Biceps Curl (7.39)

MB 7.39 "Standing biceps workout" biceplərin inkişafına kömək etmək üçün nəzərdə tutulub. İkinci dərəcəli yüklər deltoid əzələlərinin radial və anterior hissələri üzərində hərəkət edir.

Hər tərəfə maksimum yük... 37,5 kq
Bu set aşağıdakı çəkilərdən ibarətdir... 6 x 10 kq; 6 x 2,5 kq