Orta rack müxtəlif hündürlüklərdə 4 sadə zolaqdan ibarət bir setdir. Məsələn, avstraliyalı pull-upları məşq edə, yastı bara batıra və ya böyük hündürlükdən düşmə riski olmadan daha mürəkkəb elementlərlə məşq edə bilərsiniz. Hündürlüyü sayəsində əlil arabasında olan idmançılar üçün də əlverişlidir.