Step-up

Step-up bir ayaqda squats məşq etmək üçün unikal elementdir. Bu element "pistolet squats" kimi də tanınır. Bununla belə, qaldırılmış addımlardan danaları ağırlıq və ayaqların bərkidilişinə yönəlmiş digər məşqlərlə gücləndirmək olar.

Parkurda o, digər maneələrə və vaxtaşırı təsirə qarşı tamamlayıcı bir bounce kimi işləyir. Bundan başqa, müxtəlif parkour oyunları üçün də istifadə olunur. Parkourist bir yerdən başqa yerə qədər bütün sahəni keçməli olduğu halda, yerə toxunmağa icazə verilmir. Tez-tez istifadə olunan, ətrafdakı divarlarla birləşərək dəqiq təkrarlanan və sverve edən üsuldur.